Mouvement de base

   Étape 1   (Équilibre) 

Déplacement avant

• Équilibre sur les 2 pieds en plaçant le regard (posture et alignement)

• Marche sur place

• Marche avant         (marche du canard)

Déplacement Arrière

• Marche arrière      (8 pas)

Arrêt

• Tomber, se relever

• Faire de la neige

Virage

•  ¼ de tour sur place et sur 2 pieds

Pirouette

• Marcher en rond sur place

Saut

• Saut à 2 pieds sur place

Habiletés défis

(facultatif) :

F:   figure

P: Puissance

Ps : Patinage     synchronisé

• F: patinage avant sur toute la largeur de la patinoire sans tomber

• P: tomber et se relever en mouvement

• P: équilibre sur un pied en patinage avant