Étape 4

Mouvement de base

Étape 4 (Courbes)

Déplacement avant

• Glissés avant sur une courbe SAM (2 pieds à 1 pied)

• Glissés avant sur une courbe SCAM (2 pieds à 1 pied)

• Croisés marchés (droit croisant le gauche)

• Croisés marchés (gauche croisant le droit)

Déplacement

Arrière

• Glissés arrière sur une courbe SAM (2 pieds à 1 pied)

• Glissés arrière sur une courbe SCAM (2 pieds à 1 pied)

• Slalom arrière (2 pieds à 1 pied)

Arrêt

• Arrêt avant de côté sur les 2 pieds

Virage

• Virage d'avant en arrière et d'arrière en avant sur 2 pieds sur une courbe

Virage d'avant en arrière sur 1 pied sur une courbe

• Intérieure

• Extérieure

Pirouette

• Pirouette avant sur 1 pied (1 révolution)

• Pirouette assise sur 2 pieds

Saut

• saut d'avant en arrière et d'arrière en avant sur 2 pieds sur une courbe

Habiletés défis

(facultatif) :

F:   figure

P: Puissance

Ps : Patinage     synchronisé

• F: spirale arrière

•  P: départ en "V" à partir de l'arrêt de côté

• P: mouvement latéral avant

• Ps: ligne avant (6 à 8 patineurs)