Étape 5

Mouvement de base

Étape 5 (Puissance)

Déplacement avant

• Fortes poussés avant SAM sur un cercle

• Fortes poussés avant SCAM sur un cercle

•  Croisés avant (sur un tracé de la figure 8)

Déplacement Arrière

• Fortes poussées arrière SAM sur un cercle

• Fortes poussées arrière SCAM sur un cercle

Arrêt

• Arrêt de côté sur 1 pied

Virage

Virage sur une courbe d'arrière à avant avec changement de pied

• gare-dave ou dare-gave

• gari-davi ou dari-gavi

Pirouette

• Pirouette avant sur 1 pied (plus d'une révolution)

• Pirouette arrière sur 1 pied (1 révolution)

Saut

• saut sur 1 pied d'avant en arrière

• saut puissant avant

Habiletés défis

(facultatif) :

F:   figure

P: Puissance

Ps : Patinage     synchronisé

• F: tir au canard

• P: mouvement latéral arrière

• P: départ arrière rapide à partir d'un arrêt de côté

• Ps: tourniquet à 4 ailes (min. 8patineurs)